Til dig, der vil helt ned i gear og have genopbygget din energi fra din dybeste kerne

Generelt hos Urban Health & Yoga er Alle er velkomne på holdene uanset niveau, alder og køn. Alle kan benytte sig af en prøvetime kr. 50,00

Holdene er små med masser af nærvær og træningsglæde.

Vores instruktører har kreativ frihed til, at bygge deres egen undervisning, så der kan forekomme forskelle på samme holdtyper, vi har dog erfaring med, at det vil give dig, den bedste oplevelse.

Se vores holdplan her og Priser her

Yin Yoga – Ro, Fordybelse og Gennemstrømning

Yin yoga er en rolig og indadvendt praksis med fokus på det meditative. Øvelserne består af siddende og liggende stillinger, som holdes i 3-5 minutter, mens du langsomt overgiver dig til strækket. I stedet for at bruge muskelkraft arbejder vi med tyngdekraften og åndedrættet for at give kroppen tid til at give slip.

I modsætning til mere dynamiske yogaformer fokuserer yin yoga ikke på musklerne, men på bindevævet (fascia) og kroppens energibaner. Med rødder i Traditionel Kinesisk Medicin (TCM) hjælper yin yoga med at skabe gennemstrømning og balance i kroppen – både fysisk og mentalt.

Mellem hver stilling lægges stor vægt på pauserne, hvor du mærker efter og observerer, hvordan kroppen og sindet reagerer. Denne opmærksomhed skaber en dybere kontakt til dig selv og kan hjælpe med at opløse spændinger og blokeringer.

Yin Yoga – En Pause til Dit Nervesystem

Yin yoga har en beroligende effekt på nervesystemet og kan hjælpe med at reducere stress og overbelastning. Ved at sætte tempoet ned inviteres kroppen og sindet til dyb ro og afspænding.

Yin Yoga er for Alle

Uanset alder, erfaring eller smidighed kan du dyrke yin yoga. Det handler ikke om præstation, men om at lytte til kroppen og møde den, præcis hvor den er.

Hvis du er nybegynder, kan det tage tid at vænne sig til det langsomme tempo. I starten kan det føles uvant – måske endda lidt frustrerende. Men med tiden vil du opleve, hvordan stilheden og fordybelsen bliver en gave til både krop og sind.

Giv dig selv muligheden for at opleve yin yogaens dybe ro. Vi glæder os til at byde dig velkommen på måtten.

Du er velkommen til at booke en prøvetime på vores holdoversigt: 50 kr. Det kan du nemt og hurtigt gøre her.